1) در فواصل زماني کوتاه و منظم مطالعه کنيد

اين مسئله مدتهاست که تاييد شده ، برخلاف نظام آموزشي فعلي که دانش آموز بايد ساعت ها در کلاس بشينه و به حرف هاي معلم گوش بده ، روانشناسان توصيه ميکنند زمان مطالعه رو کم کنيد ولي به تعداد دفعات اون اضافه کنيد.بگذاريد اينطور بگم که اگر شما يک متن رو در ۱۰ تا ۱۰ دقيقه با استراحتي کوتاه بين اين فواصل بخونيد نسبت به اينکه ۱۰۰ دقيقه به طور مداوم اون درس رو بخونيد عملکرد بهتري رو از مغزتون شاهد خواهيد بود! چرا که مغز براي سنتز پروتئين به زمان نياز داره و شما با اين کار اين فرصت رو بهش خواهيد داد.پس زمان هاي مطالعه رو به زمان هاي کوتاه ولي متوالي تقسيم کنيد در غير اينصورت ميزان خستگي و استرس و عدم بازدهي کافي به سراغ شما مياد.

2) يک روز استراحت بدون عذاب وجدان!

اين نکته هم از نکته ي شماره ۱ تبعيت ميکنه منتهي در مقياسي بزرگتر و در سيکل روزانه.دليل استراحت کردن آماده ساختن خودتون براي روزهاي آتي است.گرچه اگر شما از اين استراحت عذاب وجدان بگيريد (يعني خودتون رو مقصر بدونين و بگيد من بايد مطالعه ميکردم!) کمکي به شما نخواهد کرد و باعث افزايش استرس در شما خواهد شد.مغز در حالت استرس اطلاعات رو بخوبي دريافت نميکنه.سعي کنيد يک روز در هفته به خودتون به طور کامل استراحت بديد ، بيرون بريد و قدم بزنيد ، با دوستانتون خوش بگذرونيد و به اون عذاب وجدان فکر نکنيد تا کاملا براي هفته بعد آماده بشيد.

آن‌چه تا به حال به عنوان خلاصه‌نويسي از آن استفاده کرده‌ايد، شامل فنون مختلف يادداشت‌برداري، حاشيه‌نويسي، خط‌کشي زير جملات، دسته‌‌بندي و علامت‌گذاري مي‌شود که در ادامه به توضيح آن‌ها مي‌پردازيم:

1. علامت‌گذاري و خط‌کشي زير جملات

علامت‌گذاري سريع‌ترين روش براي مطالعه‌ي فعال است؛ البته نکات مهم را نيز مشخص مي‌کند. در اين نوع روش از خلاصه‌نويسي، اکثر دانش‌آموزان به دنبال جستجوي مطالب و خط کشيدن زير کليدواژه‌ها هستند.

·         زماني که مطلبي را مطالعه مي‌کنيد جايي که براي‌تان سؤال است و مطلب را کامل متوجه نمي‌‌شويد از علامت سؤال (؟) استفاده کنيد.

·         هر جا احساس کرديد سؤال‌‌خيز است و به نکته‌ي خطرناکي اشاره شده است علامت خطر (!) بگذاريد و جايي که به يک کلمه يا عبارت کليدي برخورديد دور آن خط بکشيد.

·          پاراگراف‌هاي مهم را با علامت ضربدر (×) مشخص کنيد.

نکته‌ي 1: به طور کلي هنگام مطالعه، استفاده از علامت‌‌گذاري شروع خوبي براي مطالعه‌ي دقيق و فعال است.

نکته‌ي 2: فراموش نکنيد که اين کار را با مداد انجام دهيد؛ زيرا ممکن است با پيشروي در مطالعه متوجه شويد علامت قبلي اشتباه بوده و نياز به تغيير داشته باشد.

نکته‌ي 3: دقت داشته باشيد که شلوغ‌کاري نکنيد. در استفاده از علامت‌‌ها و انتخاب جملاتي که خط‌کشي مي‌‌شوند زياده‌‌روي نکنيد؛ زيرا در مطالعه‌‌هاي بعدي حوصله‌‌تان سر مي‌رود.

2. حاشيه‌نويسي

Ø     در اين روش بايد از مرحله‌ي دوم يادگيري استفاده کنيد؛ يعني مطالب را به سه شکل براي خودتان بيان کنيد و در حاشيه‌ي کتاب بنويسيد. بايد کليدي‌‌ترين جمله‌ي هر پاراگراف را استخراج کرده و به زبان خودتان، با نماد علمي و به زبان معلم در حاشيه‌ي کتاب يا جزوه يادداشت کنيد. در پايان هر پاراگراف از خودتان بپرسيد اين پاراگراف قصد داشت چه مطلبي را به شما بياموزد. آن را در يک جمله و با زبان خودتان، يادداشت کنيد. مي‌توانيد سؤال، انتقاد يا هر مطلب ديگري را که مربوط به آن موضوع باشد و در جاي ديگري خوانده‌ايد حاشيه‌نويسي کنيد. اين فرايند، يک فراشناخت است که به تمرکز، دقت، حفظ و يادگيري بهتر کمک مي‌کند.

 زمان مناسب براي مطالعه از جمله موضوعاتي است که نظريه هاي گوناگوني درباره آن ارائه شده و بحثهاي زيادي صرورت گرفته است.اما به طور خلاصه مي توان گفت...

1- صبح ها بيشتر سعي در يادگيري مطالب داشته باشيد.
2 -درس هايي را که نياز به مرور دارند ؛ ترجيحا به شب موکول کنيد.
3 - بلافاصله پس از غذا خوردن با شکم پر مطالعه نکنيد.
4 - قبل و بعد از مطالعه، حتما استراحت کنيد.
5 - از روش شرطي سازي نسبت به زمان مطالعه سود جوييد

براي موفقيت در امتحانات راه‌ها و روش‌هاي مختلفي وجود دارد که به‌کارگيري اصول درست در مطالعه از جمله عوامل موفقيت در امتحانات است. هنوز بعضي از دانش‌آموزان شيوه‌ي صحيح مطالعه را نمي‌‌دانند و اين موضوع باعث شده که با وجود صرف وقت زياد در يادگيري مطالب، نتوانند آن را در روز امتحان بيان کنند يا روي کاغذ بياورند. کارشناسان شيوه‌هاي مختلفي براي موفقيت در امتحانات به دانش‌آموزان گوشزد مي‌کنند؛ براي مثال مي‌گويند در جايي مطالعه کنيد که قادر به تمرکز باشيد يا براي امکان تکرار مطالب فراگرفته برگه‌هاي خلاصه‌نويسي تهيه کنيد و زير مطالب مهم خط بکشيد. دانش‌آموزان براي موفقيت در امتحانات نبايد خود را با ديگران مقايسه کنند زيرا هر فردي با داشتن امکانات مختلف، استعدادهاي متفاوتي دارد.

در طول تحصيل به ويژه در روزهاي امتحان، تغذيه‌ي مناسب، سبک و پرانرژي و خواب کافي را فراموش نکنيد. سعي کنيد قبل از امتحان، براي ارزيابي ميزان دانسته‌ها، خود را محک بزنيد. از عوامل استرس‌زا و هم‌چنين هم‌کلاسي‌هايي که گفتار آن‌ها شما را دچار اضطراب مي‌کند، دوري کنيد.

بعد از شروع امتحان سعي کنيد ابتدا پرسش‌هايي که از نظر شما آسان است پاسخ دهيد و وقت و انرژي خود را با نگران شدن و فکر کردن به عواقب امتحان و کنجکاوي درباره‌ي اين‌که ديگران چه مي‌کنند، هدر ندهيد.