براي موفقيت در امتحانات راهها و روشهاي مختلفي وجود دارد که بهکارگيري اصول درست در مطالعه از جمله عوامل موفقيت در امتحانات است. هنوز بعضي از دانشآموزان شيوهي صحيح مطالعه را نميدانند و اين موضوع باعث شده که با وجود صرف وقت زياد در يادگيري مطالب، نتوانند آن را در روز امتحان بيان کنند يا روي کاغذ بياورند. کارشناسان شيوههاي مختلفي براي موفقيت در امتحانات به دانشآموزان گوشزد ميکنند؛ براي مثال ميگويند در جايي مطالعه کنيد که قادر به تمرکز باشيد يا براي امکان تکرار مطالب فراگرفته برگههاي خلاصهنويسي تهيه کنيد و زير مطالب مهم خط بکشيد. دانشآموزان براي موفقيت در امتحانات نبايد خود را با ديگران مقايسه کنند زيرا هر فردي با داشتن امکانات مختلف، استعدادهاي متفاوتي دارد.
در طول تحصيل به ويژه در روزهاي امتحان، تغذيهي مناسب، سبک و پرانرژي و خواب کافي را فراموش نکنيد. سعي کنيد قبل از امتحان، براي ارزيابي ميزان دانستهها، خود را محک بزنيد. از عوامل استرسزا و همچنين همکلاسيهايي که گفتار آنها شما را دچار اضطراب ميکند، دوري کنيد.
بعد از شروع امتحان سعي کنيد ابتدا پرسشهايي که از نظر شما آسان است پاسخ دهيد و وقت و انرژي خود را با نگران شدن و فکر کردن به عواقب امتحان و کنجکاوي دربارهي اينکه ديگران چه ميکنند، هدر ندهيد.
يک ساعت قبل از امتحان، از مطالعه دست بکشيد و به هيچ وجه قبل از شروع امتحان از يکديگر چيزي نپرسيد؛ زيرا ممکن است سؤالي را بلد نباشيد و دچار اضطراب شويد و مطالب ديگر را نيز فراموش کنيد.
هنگامي که به شما اضطراب دست ميدهد، خودتان را بيازماييد. کتاب را ببنديد و جمله را تکرار کنيد. اين کار اضطراب شما را از بين خواهد برد. اگر حين مطالعه نگرانيد و حواستان پرت ميشود چند دقيقه استراحت کنيد و سپس به مطالعه بپردازيد. دانشآموزان بايد در طول سال تحصيلي برنامهاي کاربردي براي مطالعهي کتابهاي درسي براي خود تدوين کنند و بر اساس برنامه به مطالعهي درسي بپردازند. اگر در ترم نخست اين موضوع را رعايت نکرديد در ترمهاي بعد آن را اجرا کنيد.
انباشته شدن مطالب درسي از عوامل اضطراب و استرس است؛ بنابراين دانشآموزان بايد در ابتداي سال تحصيلي براي خود برنامهريزي درسي داشته باشند. روزهاي امتحان، زمان مرور درسهاست و نميتوان در روزهاي امتحان، حجم زيادي از کتاب را آماده کرد. محيط ناآرام و تنشزا از عوامل عدم موفقيت در امتحانات است. تلاش کنيد در طول تحصيل به ويژه روزهاي امتحان، محيطي آرام و ساکت براي خود مهيا کنيد زيرا آرامش روحي و رواني تأثير زيادي در موفقيت شما دارد. روزهاي امتحان به معني دست کشيدن از تفريح و سرگرمي نيست. پس از حدود يک ساعت مطالعه حدود 10 تا 15 دقيقه به خود استراحت دهيد. در اين موقع سعي کنيد از اتاق مطالعه خارج شويد و به نقاط دوردست و مورد علاقهتان نگاه کنيد.
استراحت قدرت تمرکز شما را بيشتر خواهد کرد و ميتوانيد با نيرو و انرژي تازهاي به ادامهي مطالعه بپردازيد. توجه داشته باشيد حتماً در زماني که براي مطالعه تعيين ميکنيد به مطالعه بپردازيد و برنامهي درسي خود را با کارهاي ديگر تعطيل نکنيد. نوشيدن يک ليوان آبميوه يا شير به همراه بيسکويت و خوردن آجيل در اين ميان تأثير مفيدي بر عملکرد مغزي شما خواهد داشت.
دسته بندی : [Post_Cat_Title]